人生如同大海航行，每个人都需要有一个明确的指南，帮助我们在困境中找到出路，在困惑中寻找到答案。在心理咨询的世界里，我们发现人生需要坚守七个底线，它们如同灯塔般照亮前行的道路，帮助我们走过人生的每一个阶段。01自我认知底线自我认知是心理咨询的基础，也是人生的重要底线。了解自己的优点和缺点，明白自己的价值观和目标，是我们在生活中做出正确决策的前提。只有清晰地认识自己，才能找到适合自己的道路，并在...

在日常生活中，夫妻之间的婚姻情感问题是一个普遍存在的现象。这些问题可能源于沟通不畅、期望不匹配、生活习惯差异、经济压力等等。解决这些问题需要双方共同努力，寻求专业的心理咨询是一个有效的方法。下面，我们将探讨一些实用的方法来解决日常夫妻婚姻情感问题。01 建立有效的沟通渠道沟通是解决婚姻情感问题的关键。双方应该尝试理解对方的观点和感受，并尊重彼此的差异。为了建立有效的沟通渠道，夫妻可以尝试以下...

我们身边可能存在许多容易焦虑的人，他们的情感波动往往比较强烈，而且往往会在不知不觉中产生一种担忧的情绪。但你或许没有意识到，他们还有一个不太健康的习惯，这可能也是导致他们焦虑的一个重要原因。如果您面临着容易焦虑的情况，可以寻找专业的心理咨询帮助。一、依赖他人的认可和肯定焦虑的人往往特别在意他人的评价和看法，尤其是来自重要他人的评价。他们渴望得到他人的肯定和赞扬，从而忽视了自己内心的真实需求和...

孤独是大家都终究会应对的主题，每个时代和文化中的人都是曾探寻怎样克服孤独感，怎样超过个人的小天地，与别人创建深层次的联接，乃至达到大家的大同。孤独的感觉会引起大家的压抑感，就像心理学家弗洛姆在《爱的艺术》里所说，孤独是任何压抑感的源头，孤独代表着个人不得已于朋友分离、和外界没有联系，不可以发挥人的潜力，代表着踌躇不前。因此人更迫切的需要是摆脱孤独感，摆脱孤独的囚禁。你要是不摆脱这种处境，坦然...

心理学中的易感性是指个体身上具有的某些特征可能使个体在外在刺激下出现某些身心症状或身心疾病，更强调易感性的心理属性如：人格特质、认知特点等。 易感性具有以下特点：（1）内潜性。易感性是人的潜能，遗传素质与生俱来，而只有当环境的影响内化为个体的稳定因子时才能看作是易感性的形成。（2）相对稳定性。易感性形成后相对稳定，但也可以受到各种环境因子的影响而发展变化。  小杨是一个即将进入大三的大学生，...

最近，心理咨询好像迎来了它的黄金时期。在新冠大流行期间，心理健康已经走到了公众话题的中心。在过去一年关于健康和财务危机的讨论中，许多人承认抑郁、焦虑和成瘾行为是生活在一个前所未有的流行病中的间接后果。这些讨论有助于心理健康诊断和心理咨询的正常化和去污名化。因此，谈话咨询也变得日益被更多人接受。那么，为什么越来越多的人在了解和认识谈话咨询的好处呢？主要原因是心理咨询是有效的。研究表明，它有助于...

青春期的女孩子会经历许多心理变化，这是成长过程中的正常现象。然而，如果这些变化影响到她们的正常生活和学习，就需要寻求专业的心理咨询。以下是一些针对青春期女孩子的心理疏导建议，希望能帮助她们顺利度过这个阶段。1. 建立信任关系与青春期的女孩子建立信任关系是心理咨询的关键。首先，咨询师需要与她们建立友好关系，倾听她们的想法和感受，尊重她们的观点。通过倾听和共情，咨询师可以帮助她们感到被理解和支持...

在人际交往中，我们有时会产生一种奇怪的感觉，即总觉得别人对自己有敌意。这种感觉可能会引发焦虑、猜疑和社交障碍等问题。那么，为什么我们会产生这种感觉呢？本文将从心理学的角度探讨这个问题。首先，我们需要了解一个心理学概念：负面偏差。负面偏差是指人们更容易关注和记忆负面的信息，而忽视或遗忘正面的信息。这是一种自我保护机制，帮助我们警惕潜在的危险。然而，在误判他人态度时，这种机制可能起到反作用。其次...

学习心理学的好处，是对人性有了越来越多的理解，从而可以对人、对世界有了更多的接纳。这个接纳本身就包括对过往伤害的承认和接受，进而在接受的基础上，放弃对世界的责备，担负起自己对生命的责任。但这个过程又不是那么顺利的，因为要放弃对世界的责备，就意味着自己过去所经历的那些痛苦，通通由自己买单。而这对于很多人来讲，是一件极其艰难的事。其艰难之处在于：收回投射给世界的责备后，自己又不知道如何处理和代谢...

群体的偏见，常常会让人堵死一些通往光明的路，不得不留在一些看似正常却无比煎熬的境地。对心理咨询的偏见，常常让许多人与这种最可能帮到自己成长的方式失之交臂，还有的人即使选择咨询也不得不因为压力而浅尝辄止。01每个人的生活中都难免会遇到一些问题，牵动自己过去的创伤，而大多数人即便经历过无数次的伤害，也只得硬着头皮扛下去，或者很快屈服于外界的声音，他们的生活质量和心理状态并没有因此得到改善，只是更...

生活中你会不会也出现这样一种情况：明明定好了起床闹钟，但总是拖延赖床，害得你上班迟到，导致被领导骂了一顿而感到自责；计划几天完成某件事，但是沉迷于另一件事，然后就想着明天再完成计划的，然后就一拖再拖；到时间洗澡了，想着早点休息，但是却因为玩手机拖延不去洗澡，总是想着再玩两分钟……这种低能量，正在悄无声息的影响着你的工作。为此，很多人就会尝试各种办法：找朋友倾诉和监督、给自己鼓励打气……但依旧...

你经历过亲密关系中的冰冷时刻吗？也许是错误的婚姻，导致一方对另一方很冷漠，什么东西都和你分的很清，冷暴力具有比吵架还要大的杀伤力，而使用冷暴力的人却常常不自知，或者说 ta 不知道除了这么做，还能有什么更好的处理方式。这种习惯性地把对方推开、保持沉默、让对方感受到亲密关系中喜提透心凉冰箱的感觉，可能源于依恋模式中的疏离型依恋。疏离型依恋是一种个体在亲密关系中表现出避免亲密接触、不愿表达情感、...

当我们看到一个人的表现或行为，我们的心理会产生某种反应，这种反应会像瀑布一样，产生一系列的连锁反应。这就是心理学上的“瀑布心理效应”。首先，瀑布心理效应是指人们对于他人的行为和表现会产生一种心理反应，这种反应会进一步影响自己的行为和态度。例如，当我们看到一个人表现出积极的态度和行为时，我们可能会受到感染，也变得积极起来；而当我们看到一个人表现出消极的态度和行为时，我们可能会受到影响，也变得消...

心理咨询是一份高知识含量的职业。而要成为专业的心理咨询师，学习如何成为咨询师是一段漫长的过程。在心理咨询的学习和实践中，难免在有意无意中犯错，尝试错误是学习任何事情必经的过程，学习心理咨询和治疗亦不例外。心理咨询师职业生涯的初期常容易犯哪些错误？一起来了解一下。01咨询师比来访者更认真、更努力地工作心理咨询是咨询师和来访者共同努力以增进来访者自我了解和自我改善的活动。在咨询的初期，咨询师要多...

在人生的旅途中，婚姻是一个重要的里程碑。它标志着一个人从单身生活步入共同生活的新阶段。在这个转变过程中，男性往往会经历一系列的变化。本文将探讨男性结婚后可能面临的心理、情感和行为上的变化，以及如何应对这些变化。01心理变化1. 角色转变结婚后，男性需要适应从“单身汉”到“丈夫”和“父亲”的角色转变。这种转变可能使男性感到压力，因为他们需要承担更多的责任和义务。他们可能需要学习如何与伴侣共同决...

在心理学领域，抑郁症被认为是一种常见的精神障碍。抑郁症患者往往表现出对外界活动和社交互动的兴趣减少，更倾向于待在家里，与外界保持距离。这种现象引发了人们的好奇：为什么抑郁症患者喜欢窝在家里呢？很多家有抑郁症患者（也包括焦虑症患者）的朋友会非常痛苦，因为不知道该怎么和患者相处，他们仿佛身边埋着的一颗炸弹，你不知道哪句话就会引起他/她的情绪爆发，你不得不小心翼翼，甚至于经常不知所措。你眼前的他/...

疫情当下当下，无论是经历过居家办公上网课的上班族和学生，还是经历过封闭在小区里、没有买菜自由只能靠团购的各位，大家应该都能认识到：与焦虑同行乃人生常态，拥有主动权，就能做到与焦虑伴行也能享受人生。 01不是所有的焦虑与担心都有问题了解焦虑是学习与它和谐共处的前提。在心理学上，焦虑是指对尚未发生的事情，怀有一种忐忑不安的、不愉快的情绪体验。而日常生活中，焦虑有很多“近亲”，如紧张、害怕、恐惧、...

在现代社会中，我们时常会面临各种压力和挑战，这些都会对我们的心态和情绪产生影响。为了保持心理健康，我们需要学会调整自己的心态和情绪。下面，我将从认知调整、情绪管理、行为改变和寻求支持四个方面，为大家介绍如何调整好自己的心态和情绪。如果你正在面临个人情绪问题的困扰，可以寻找专业的心理咨询帮助你。01认知调整1. 积极面对问题面对生活中的困难和挑战，我们要保持积极的心态，勇敢面对问题。要相信自己...

南宁心翔心理咨询为您整理了一些关于儿童青少年心理咨询中父母常见的疑问和注意事项。01 心理咨询真的可以帮到孩子吗？很多家长对心理咨询的效果是非常担忧的，他们希望听到“一定可以帮助到孩子”的承诺，但事实上并非一句承诺就可以拯救孩子的，也不是给了家长一个承诺，就可以让他们放下这些担忧。其实，家长的担忧是可以理解的，毕竟对于很多父母而言，心理咨询是“新生事物”，和他们已有的经验还真不一样。我们以往...

本篇咨询案例，本人依照真实经历原创（已保护来访者隐私），案例背景已做修改，请勿对号入座咨询次数：5 次案例类别：婚姻情感运用的技术：合理情绪疗法精神分析法  认知行为疗法案例简述 这位前来咨询的来访者是女性，30岁，未婚，在和男友交往的过程中发现男友背叛了她，之后男友用自杀的方式寻求她的原谅，表面上，她接受了男友的回归，内心却依然无法释怀男友对她的伤害，内心痛苦不堪，前来咨询。咨询经过咨询目...