南宁心理咨询：什么是易感性特征？

心理学中的易感性是指个体身上具有的某些特征可能使个体在外在刺激下出现某些身心症状或身心疾病，更强调易感性的心理属性如：人格特质、认知特点等。

易感性具有以下特点：

（1）内潜性。

易感性是人的潜能，遗传素质与生俱来，而只有当环境的影响内化为个体的稳定因子时才能看作是易感性的形成。

（2）相对稳定性。

易感性形成后相对稳定，但也可以受到各种环境因子的影响而发展变化。

小杨是一个即将进入大三的大学生，因为有严重的心理问题需要进行心理治疗而休学在家里。小杨的妈妈觉得，自己的女儿成绩都是名列前茅，生活条件也不差，为什么会出现心理问题呢？小杨比较玩得好的朋友告诉她妈妈，小杨自上大学来，和室友关系一直不是很好，小杨是个很敏感的女孩，觉得室友总是故意针对她，想得太多，加上各种学业上的压力，因而情绪焦虑。小杨妈妈认为，自己的女儿确实是比较敏感的性格，高中和室友的关系也不是很好，还申请了外宿。所以找到心理咨询师进行心理疗愈。心理咨询师给小杨做了心理评估后，小杨是属于易感性特征，需要父母和朋友一起多关心她，帮助小杨尽快恢复。

易感性特征并不意味着一个人的内在本质就是消极的或不可改变的。相反，它是可以通过学习和训练来改善和控制的。以下是一些治疗易感性特征的方法：

1. 认知行为疗法

通过改变不合理的思维方式和行为模式，帮助患者更好地控制情绪和行为反应。认知行为疗法可以帮助患者认识到自己的思维模式，并学会更有效地应对情绪和压力。

2. 心理教育

提供有关易感性特征的知识和信息，帮助患者了解其问题的本质和可能的解决方法。通过提供心理教育材料和资源，患者可以更好地理解自己的情感状态，并寻求适合自己的帮助。

3. 生活技能训练

鼓励患者学习一些有用的生活技能，如放松技巧、压力管理和自我调节技巧等。这些技能可以帮助患者更好地控制自己的情绪和行为反应，增强自信心和自我控制能力。

4. 家庭干预

家庭成员在治疗过程中扮演着重要的角色。他们可以帮助患者更好地应对情绪和压力，提供情感支持和鼓励，并帮助患者更好地理解自己的情感状态。

除了以上方法外，还可以考虑以下方法来治疗易感性特征：

建立健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以帮助患者保持身体和心理的健康状态，从而有助于控制易感性特征。

寻求支持：患者可以寻找朋友、家人或专业人士的支持和帮助，以获得情感上的支持和鼓励。

避免过度自我批评：易感性特征的患者常常对自己的表现和行为过于苛求，这会导致自我怀疑和沮丧。因此，患者应该学会接受自己，避免过度自我批评。

治疗易感性特征需要综合性的方法，包括认知行为疗法、心理教育、生活技能训练和家庭干预等。患者应该保持积极的态度，寻求支持和帮助，并建立健康的生活方式，以帮助控制易感性特征并改善自己的情感状态。