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心翔企业EAP

职场心理减压与阳光心态

2018.5.25下午两点半，心翔心理EAP服务中心应邀为中国人民财产保险股份有限公司南宁市分公司的销售经理、内勤人员还有客户们进行心理减压培训，本次培训由心翔心理EAP特聘培训师杨玲教授主讲，培训主题也是契合中国人保有限公司的培训诉求：

以职场心理减压为主线，对职场、人际交往等情况中面临到的常见压力进行事例解析，分析我们的心理压力主要体现在哪些方面；引导自我探索压力的预兆和形成的原因；学会以阳光心态直面职场及人生；正确面对所处工作环境，准确定位个人与组织的期望一致性；建立对事情重要性与紧急性的正确认知，学习妥善安排工作优先顺序，改变拖延习惯，排除干扰因素，减少因压力和个人情绪导致的工作错失，提高工作效率；掌握心理减压技巧，将压力转化为动力；通过角色扮演、示范练习及讲述等，快速养成调整身心状态习惯。最后通过感受性练习，练习自我情绪疏导，走出困境迈向良性循环增强幸福感等问题展开培训。

杨教授幽默的语言、发人深省的提问、灵活的培训方式，让员工们积极的参与进来，现场氛围异常热烈。

杨教授根据现场学员的特点和需求，针对性的采用学员提问、分享等较为灵活的互动形式，明显激发了大家的参与热情。大家跟着杨教授的培训节奏，从心理学的角度出发，了解自己真正的需求，更加明确自己内心最重要的东西，分析职场压力来源，并授予如何正确应对来自各个方面的压力，减少因个人情绪导致的工作上的错失，提高工作效率，在工作中如何健康的与人交往，建立一个积极向上的工作氛围，减少心理压力。练习自我情绪疏导，走出困境迈向良性循环。培养阳光的职场心态，增强幸福感。

在上课的过程中，不乏有人玩手机，刷朋友圈。杨教授用一个简单的小练习，就让大家顿时产生上课的积极性并且放下对手机的依赖。

第一部分：杨教授给大家分享了一些蕴含着人生哲理的笑话，一是活跃气氛，二是让大家清楚自己目前所处的一个状态。然后给大家进行了一些心理小游戏，让大家更加清晰的了解到自己最需要什么，自己最看中什么。明确了大家的目标，也清楚了自己的定位，将来需要在哪些方面更加用心的去经营。

第二部分：杨教授帮助学员们跳出自己的职业，认识各行各业存在的职业压力，面临的职业危机。让学员们意识到自己拥有一份职业其实就是一件很轻浮的事，人在江湖，很多事情都是身不由己。我们需要换另外一个角度，看到自己拥有的，而不是纠结自己失去的。从而提高学员们的幸福感，减缓职业压力。

第三部分：杨教授用邓小平的人生态度，启发大家以积极的心态面对压力。并给大家分享自创的“心灵SPA”33自我保健术，帮助大家改变思维，调整心态。33自我保健术中包含了三件事、三句话、三乐法、三不要、三心态。杨教授独创的养生诀窍，让大家受益匪浅。在今后的生活中，学会了以一个健康积极的方式面对各种压力与挑战，把压力转化为动力。

在课程的最后，学员们为了表达对杨教授的感谢，争着给杨教授一个大大的拥抱，温馨而完美。

杨老师幽默的教学方式，灵活的课程形式，开放的学员讨论，让这节课程充满激情与活力，分享职场心理减压干货，让学员发获益匪浅。

特别是在第一部分认识自己，杨教授用专业的心理学知识，带学员走了一场探索内心世界的神奇之旅。看到了心理学的神奇之处，也充分的认识了自己，了解自己的内心。在职场中，最怕的就是迷失自己，不知道自己想要什么。所以奋斗一生，获得了成就和荣誉，依旧觉得不快乐。杨教授帮助大家看到了对自己来说最重要的东西，清晰了自己的目标，在工作中更加有动力去争取自己想要的，实现自己人生的意义，把压力化为动力。

第三部分，杨教授分享了很多面对职场压力的时候，如何转换一个角度看待。如何在职场中拥有好的心态，杨教授还分享了独门秘诀“心灵spa”33自我保健术：三件事、三句话、三乐法、三不要、三心态。改变学员思维，调整心态。如何用手指来表达爱，也让学员们获益匪浅。

最后，在杨教授的一句话中，结束了课程：

快乐，

不是因为拥有的多

而是因为计较的少

心翔

心理

南宁心翔心理咨询有限公司是南宁首家注册成立的心理健康咨询专业机构。是区内首批从事心理咨询、心理健康培训、心理咨询师职业资格认证、心理健康测评等心理服务机构。最早有能力对企业全面实施EAP整体项目的专业供应商。率先为个体和企业提供个性化“心理体检”服务的健康机构。公司拥有国家级心理咨询师团队及区内外资深专家顾问团，专门为机关、学校企事业单位及个人提供专业的心理咨询与心育培训服务。

长达五年的EAP理论研究与实践经验铸就五大前沿性的核心产品：咨询产品、培训产品、数据研究、整体解决方案、服务系统。多元化服务形式贴合企业最实际的需求。

合作过的客户涉及众多行业和不同领域，包括：中石化、富士康、中国移动、中国人保等数家大型企业及机构，深受客户好评并保持多年的长期合作。

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