人们在日常生活中经历各种情绪波动和心理困扰，这给我们的生活带来了痛苦和不安。然而，如果我们能够学会心理分离，我们将能够更好地处理负面情绪，并减少痛苦的程度。本文将介绍心理分离的概念、原理和应用，帮助读者更好地应对自己的情绪和痛苦。一、什么是心理分离？心理分离是一种认知策略，通过它我们可以将自己与负面情绪或痛苦的源头分离开来。通常，人们将情绪和痛苦与自身紧密联系在一起，导致情绪的持续和痛苦的加...

抑郁症是一种常见的精神疾病，给患者和他们身边的人带来了巨大的困扰。与一般人的情绪低落相比，抑郁症患者的心理状况更加严重和持久。了解抑郁症的特点和可能引发恶化的情况对于我们更好地支持患者和帮助他们走出困境至关重要。首先，抑郁症患者最怕被误解为懒惰或敷衍。由于抑郁症的症状包括持续的悲伤情绪、失去兴趣和快乐感、精力不足等，患者在工作和生活中表现出的疲倦和缺乏动力经常被他人误解为懒惰或敷衍。然而，事...

孩子的吵闹是每个家长都会遇到的挑战之一。无论是在公共场合还是在家中，孩子的哭闹声常常令人尴尬和困惑。作为父母，我们希望能够正确地应对孩子的情绪并与他们建立良好的相处方式。在我们成为父母之前，我们可能难以想象自己的孩子会如此吵闹。然而，当我们真正成为父母后，我们很快就会发现，孩子们有时可以让我们感到非常困扰和无助。无论是在家里、在公共场合还是在亲朋好友聚会上，孩子们的吵闹都可能成为一个挑战，甚...

日常生活中，我们的情绪会容易影响到我们的食欲。当我们感到焦虑、抑郁、愤怒、孤独时，选择吃一顿美食，“化悲愤为美食”，往往便能感觉自己会好很多了。而心理学上的研究也发现，进食与情绪之间存在着某些特殊的关联，特别是在负面情绪体验方面。这种“以进食行为作为应对消极情绪的反应”，被称为情绪性进食。选择用美食来安抚自己，在低落时奖励自己“吃点好吃的”来让自己好受一点，这当然是可以的。但当你只会用“吃点...

我们身边可能存在许多容易焦虑的人，他们的情感波动往往比较强烈，而且往往会在不知不觉中产生一种担忧的情绪。但你或许没有意识到，他们还有一个不太健康的习惯，这可能也是导致他们焦虑的一个重要原因。如果您面临着容易焦虑的情况，可以寻找专业的心理咨询帮助。一、依赖他人的认可和肯定焦虑的人往往特别在意他人的评价和看法，尤其是来自重要他人的评价。他们渴望得到他人的肯定和赞扬，从而忽视了自己内心的真实需求和...

孤独是大家都终究会应对的主题，每个时代和文化中的人都是曾探寻怎样克服孤独感，怎样超过个人的小天地，与别人创建深层次的联接，乃至达到大家的大同。孤独的感觉会引起大家的压抑感，就像心理学家弗洛姆在《爱的艺术》里所说，孤独是任何压抑感的源头，孤独代表着个人不得已于朋友分离、和外界没有联系，不可以发挥人的潜力，代表着踌躇不前。因此人更迫切的需要是摆脱孤独感，摆脱孤独的囚禁。你要是不摆脱这种处境，坦然...

在人际交往中，我们有时会产生一种奇怪的感觉，即总觉得别人对自己有敌意。这种感觉可能会引发焦虑、猜疑和社交障碍等问题。那么，为什么我们会产生这种感觉呢？本文将从心理学的角度探讨这个问题。首先，我们需要了解一个心理学概念：负面偏差。负面偏差是指人们更容易关注和记忆负面的信息，而忽视或遗忘正面的信息。这是一种自我保护机制，帮助我们警惕潜在的危险。然而，在误判他人态度时，这种机制可能起到反作用。其次...

当我们看到一个人的表现或行为，我们的心理会产生某种反应，这种反应会像瀑布一样，产生一系列的连锁反应。这就是心理学上的“瀑布心理效应”。首先，瀑布心理效应是指人们对于他人的行为和表现会产生一种心理反应，这种反应会进一步影响自己的行为和态度。例如，当我们看到一个人表现出积极的态度和行为时，我们可能会受到感染，也变得积极起来；而当我们看到一个人表现出消极的态度和行为时，我们可能会受到影响，也变得消...

在心理学领域，抑郁症被认为是一种常见的精神障碍。抑郁症患者往往表现出对外界活动和社交互动的兴趣减少，更倾向于待在家里，与外界保持距离。这种现象引发了人们的好奇：为什么抑郁症患者喜欢窝在家里呢？很多家有抑郁症患者（也包括焦虑症患者）的朋友会非常痛苦，因为不知道该怎么和患者相处，他们仿佛身边埋着的一颗炸弹，你不知道哪句话就会引起他/她的情绪爆发，你不得不小心翼翼，甚至于经常不知所措。你眼前的他/...

在现代社会中，我们时常会面临各种压力和挑战，这些都会对我们的心态和情绪产生影响。为了保持心理健康，我们需要学会调整自己的心态和情绪。下面，我将从认知调整、情绪管理、行为改变和寻求支持四个方面，为大家介绍如何调整好自己的心态和情绪。如果你正在面临个人情绪问题的困扰，可以寻找专业的心理咨询帮助你。01认知调整1. 积极面对问题面对生活中的困难和挑战，我们要保持积极的心态，勇敢面对问题。要相信自己...

据统计，我国抑郁患者约有9000万，但就诊率却仅为4%，这意味着大部分患者并未接受过治疗。抑郁症是一种常见的心理障碍，有抑郁症的人常常通过言语表达内心的情绪和思绪。他们经常说出一些特定的口头禅，这些禅语背后蕴含着深刻的心理学意义。抑郁患者常常会用一些特定的语言表达他们的内心世界，如果你身边的朋友或家人经常说出这些话语，那么他们可能正在经历心理的挣扎。1“好烦啊”这句话可能听起来像是抱怨，但对...

南宁抑郁心理治疗——如何判断自己得了抑郁症　南宁抑郁症治疗　　南宁抑郁症心理咨询找多年经验的心翔心理咨询公司（1）...

南宁抑郁症心理治疗——抑郁，焦虑和强迫的关系文：心翔南宁心理咨询中心在抑郁症患者的诊断报告当中，通常还会看到焦虑和...

南宁抑郁症心理咨询——产后抑郁要如何缓解？文：心翔南宁心理咨询中心整理产后抑郁症是一种疾病，其中很重要的起病原因是...

南宁抑郁症心理咨询——当忧郁期的青少年遭遇抑郁症文：心翔南宁心理咨询中心　国家二级心理咨询师大林先要注意“忧郁”和...

南宁抑郁症心理咨询——你得的真的是抑郁症吗？文：心翔南宁心理咨询中心整理 有很多的人都认为自己有抑郁症，或者轻易说...

南宁抑郁症治疗——和抑郁做朋友文：心翔南宁心理咨询师放弃和抑郁症做斗争，也就是说放弃和抑郁症做敌人，尝试着和抑郁症...

文/大林，国家二级心理咨询师（1）“无力感”和“抑郁症”——最流行的标签不知从什么时候起，“无力感”和“抑郁症”，成为了时下青少年最流行的标签。在我的咨询室，几乎80%的大学生或中学生都会提及相应状态，例如上课写作业无法集中精神，对很多事情都失去了兴趣，麻木而没有热情，常常一个人沉溺于孤独之中，内心感到压抑又敏感，对别人交谈想说又说不出口，可又在乎别人对自己的看法，情绪或亢奋或低落……他们寻...