为什么别人对我好，我会不自在？

知乎上看到有人提问：

为什么别人对我好，我会不自在？

其实这个问题其实还可以翻译成很多表达方式，

比如：

为什么我得到一样东西之后会焦虑？

为什么我满足了自己的需求之后会不安？

今天这篇文章试着解答这个问题，

一起来看看吧。

这两天，跟6岁的小侄女呆在一起，发生了一件让我印象深刻的事情：

因为玩具的事情，她和表妹争执起来，都拉着那个玩具不松手，小侄女坚持对小表妹说：“你家里也有一个，我妈妈买了三个，有一个是送给你的。”

小表妹也坚持说“我家里没有”。听到这里小侄女很伤心地哭了起来，表妹也吓得不知道该怎么办才好。

我赶紧过去哄她，问她为什么哭，她说：“妈妈本来买了三个，说要送给表妹一个。如果表妹家没有，妈妈一定会让我把我的送给她的！”

我不禁心疼起她来。

这让我想起之前看到的一个问题：“为什么别人对我好，我会不自在？”刚看到这个问题，就被吸引住了。还有人说“别人给自己一个红包，我恨不得要给两个回去才会安心。”

其实这个问题其实可以翻译成很多表达方式，比如：为什么我得到一样东西之后会焦虑？或者为什么我满足了自己的需求之后会不安？

在咨询的过程中，我常常会遇到这样的现象：来访者对于开口表达自己的需要，感到非常焦虑，总觉得自己的需要给别人带来了负担。

也有一些来访者，一旦感觉到咨询师或生活中其他人对自己很好，就会有一种不自在的感觉，有时候甚至会有罪恶感，仿佛自己不值得拥有那些好东西一般。

我心疼小侄女，因为我太了解她妈妈了，如果小表妹问自己能不能把这个玩具带回家，小侄女的妈妈一定会让她把玩具让给表妹的。

在妈妈心里，助人为乐、照顾别人的需求是一种美德，她希望把这些美德教育给她的孩子。

所以，在回答“为什么别人对我好，我会不自在”这个问题时，有部分其实是我们的集体文化带来的影响：我们的文化过去推崇的“奉献精神”，宣扬某某为了他人利益不顾自己利益等等做法。

在一定程度上，放弃自己的需要去满足别人的需要，是一件非常高尚的事情。

久而久之，在我们的集体潜意识中，满足自己，渐渐变成了一种“自私”的事情。

在家庭教育中，如果这种“需要照顾别人的需求，不要总是要这要那”的观念告诉给孩子，时间一久，孩子容易形成“我不值得别人太多关注，不值得对我好”等的心理。

因此在一旦感受到别人的更多关注或好意时，会感觉很有压力，甚至觉得“不自在”、无所适从等。

另外，从专业的角度来说，别人对自己好，自己就不自在，可能有这样的原因：潜意识里很担心，接受了别人的好之后，自己不知道该怎么回报，而如果不回报，关系就会受到影响。

这样的想法所隐含的观点是：别人之所以接受我，是因为我可以为他们提供什么，如果我不能提供的话，就会被抛弃。

类似的观念还有：别人对我好，相应的对我的要求也会是更多的，而那些要求是我所达不到的。

比如，父母在给予孩子很多之后，总希望孩子变成他们心目中的样子。而孩子可能会对这些要求感到无比的恐惧，自然地，也连带着对父母或别人的付出也感到恐惧。

还有的人会觉得，如果我对别人有需求，就会给别人带来麻烦，别人觉得麻烦，就会抛弃我。

甚至，如果我对别人有需要，就会招来别人的羞辱和责骂，自己好像变成了乞讨者或者是等待恩赐的奴婢一样，所以我不能让别人感觉到我是有需求的。

不管是哪一种想法，或者都反映了这样的一种深层思想：我不值得拥有这些好，我们满足自己是不应该的，我们的需求是不可以被尊重的，否则就会破坏关系。

我的小侄女，具有良好的语言表达能力，那么直接而又真实的表达了她的这种痛苦和她对妈妈的矛盾的认同：那本来是我的玩具，可是因为表妹有需要，我就不能拥有它，可是我不想失去它。

她的表达打动了我，我告诉她：“这是你的玩具，如果你不想给表妹，你可以告诉妈妈，你不想给她，这是你自己的东西，你想要留着。你可以借给她玩一会儿，她玩了之后还是要还给你的。”

她楞了一会儿，把玩具递给了她的表妹。没过多久，她俩就开开心心的一起玩了。

表妹离开的时候不停的跟前来接自己的妈妈说，妈妈你也要帮我买个一样的玩具啊。

作者：廖畅

配图及文章均来自于网络，版权属于原作者

后记

对于人际中的“你来我往”，

是大家建立联系的互动形式，

是一种平常的社会交往，

不必太过在意。

如果你想帮助更多的像文中这样的人，

让他们不被这份不自在的感觉所烦扰，

或是你本身就对心理学特别感兴趣，

不妨来心翔心理进行一个系统的学习吧！

——今年，心翔心理再次推出“ACI国际注册心理咨询师”培训课程，让更多人走近并了解心理学，通过对此课程的学习，完善自我，提升状态。

ACI国际注册心理咨询师简介

美国认证协会(American Certification Institute)，简称ACI，具有广泛的代表性和很高的国际权威性。ACI证书是中国地区唯一可申请获得美联邦政府和加州政府的认证，凭借ACI 证书，学员也可申请中国驻美使领馆对证书签字认证。培训后经考试鉴定合格者可获得由美国认证协会颁发的 ACI 国际注册心理咨询师证书，国际通用，可获得包括中国在内的全球 163 个 WTO 国家承认。证书在 ACI 中国总部官网上查询。其可作为招聘录用、考核晋升、岗位续聘、职称评定、加薪的重要参考依据。

报名条件

官方条件（满足其一即可）：

（1）具有心理学、教育学、医学专业大专及以上学历,完成 ACI 心理咨询师规定培训课程。

（2）具有其他专业本科以上学历，完成 ACI 心理咨询师规定培训课程

（3）取得国家心理咨询师三级证书，完成 ACI 心理咨询师规定培训课程

心翔特批降低条件：

年满 18 周岁+完成 ACI 心理咨询师规定的培训课程（名额有限，可咨询老师）

培训费用

一、认证班

“ACI 国际注册心理咨询师”规定的线上培训课程+12学时面授课程＝原价4680元，现价3780元

二、联报班

“ACI 国际注册心理咨询师”规定的线上培训课程＋心翔心理咨询面授实务班课程＝原价8740元，现价6380元

报名须知：费用包含“ ACI国际注册心理咨询师”报名费、考务费、培训费、证书费、内部资料费用，不含“ACI国际注册心理咨询师”指定教 材费和税费；报名后签署协议保障双方权益。

报名方式

（手机同微信，亦可加好友咨询）

安老师：18078110545

刘老师：13152512798