心理咨询是如何起作用

有很多研究表明，专业且符合伦理的心理咨询可以达到良好的咨询效果。

心理咨询的过程涉及到咨询师和来访者双方，是否起作用与双方的共同努力有关。所以，在开始时选择一位让你觉得舒服、安全的咨询师，建立起信任的咨询关系，是一个良好的开始。即是你有咨询动机，也还需要真诚地与咨询师合作，在咨询师指导下发挥自己的主观能动性，这样才有望使问题得到解决。

咨询室中谈话的过程，就是咨询师引导来访者一起完成疗愈的过程。咨询师通过倾听，协助你表达。以心理和专业的角度回馈给你信息，协助你探索问题、探寻问题背后的故事、找到解决问题的途径和思路。有时候来访者可能感到咨询师并没有说很多话，都是自己在说，但的确有了好转和改善，也是因为以上的原因。只要关注自己的切身感受，就能体会到咨询是否正在发挥作用，这的确是个有些“神奇”的过程。