南宁抑郁症治疗——和抑郁做朋友

南宁抑郁症治疗——和抑郁做朋友

文：心翔南宁心理咨询师

放弃和抑郁症做斗争，也就是说放弃和抑郁症做敌人，尝试着和抑郁症做朋友。

刚开始出于惯性，你总是会和它对着干，你需要有意识地改变这种惯性。

你可以只是看着它，看着就好，什么都不用做。

慢慢地，你可以加点感情，尽可能温柔地看着它，观察它。

再慢慢地，你可以尝试和它对话，关心它的感受，注重它的需求，好好地招待它。

这个朋友刚开始可能会经常光顾，而且很多时候是不期而至，从来不预约不打招呼，你要随时做好招待的准备。

后来慢慢的，这个朋友会来得越来越少，有时候你可能内心还会有点失落遗憾，它怎么就不来了呢？

尝试去和抑郁做朋友，也尝试去和所有的负面情绪做朋友。

很多负面情绪，它们其实并没有那么糟糕，只是你的排斥让情况变糟糕了。

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