心理咨询到底如何起作用？ | 不仅仅只是让你哭一场

心理咨询到底如何起作用？ | 不仅仅只是让你哭一场

编辑整理：心翔南宁心理咨询中心助理咨询师安然

时至今日，在中国，仍然有许多人把找心理咨询师看成是一种病态的表现。

当有人提到要去做心理治疗时，多数人的反应就是：这个人的心理一定是有毛病了。

或者，有些人是很想体验心理咨询的，但是觉得一小时的费用太贵了，而市面上心理咨询类的书籍也非常多，那不如就自己买来分析分析，也能知道自己有些什么问题了，何必要花金钱花时间去跟一个人“聊天”呢。

今天的这篇文章，就来回答这两个问题：

1、什么样的人需要心理咨询？

2、心理咨询到底如何给你的生活带去帮助？

01

人的一生，从呱呱落地到年老去逝的整个人生历程中，偶发的头疼脑热、感冒咳嗽等大小疾病会时常伴随着我们。

人们都清楚我们的身体会生病，但是很多人却忽视：我们的心理也一样会生病。

传统心理学的心理治疗是从精神病理学的观点来看待人们的，他们研究的对象是心理疾病，他们治疗的目的是祛除各种心理疾病。

为此心理治疗给老百姓们留下的印象：去看心理医生的人，肯定是一个精神上有些毛病（问题）的人。

但随着心理学的发展，心理学家把研究范围从患有严重心理疾病的人，扩展到了普通人身上，所以，现在针对普通人的心理咨询和针对有心理疾病的人的心理治疗，已经是不太一样的两个领域了。

如果说，需要心理治疗的人是一些精神疾病的患者，并在治疗的过程中会配合药物治疗；

那么需要心理咨询的人，又是哪些人呢？

02

有一种说法挺有意思，说的是有两种人需要心理咨询。

第一种是需要让自己紧绷起来的人，

第二种是需要让自己放松下来的人。

因为在寻求心理咨询的过程中，心理咨询师的主要作用，在于帮助求助者找回自己需要的心灵平衡点，协助求助者发现心理失调的问题所在，并找出解决的方法。

美国心理学家卡尔纳对心理咨询的定义：

心理咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。

在这种关系中，助人者的手段及其所创造的气氛，将使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。

在这个定义中，我们可以发现，为什么自己看心理咨询的理论对改善自我并没有太大的作用。

正是因为心理咨询的这段经历，与咨询师建立的那段独特的亲密关系，才能为人们提供全新的人生经验和体验。

这段关系，可以帮助人们更清晰地认识自己与其他的社会关系，

逐渐改变自己对外界不合理的思维、情感和反应方式，

并学会处理好各种关系，提高工作效率，

改善生活品质,以便更好地发挥个人的内在潜力，实现自我的价值。

所以，心理咨询的重点，是为了处理普通人日常生活中常出现的：心理疑惑、认知扭曲、人际关系误区、情感困惑等看似简单的生活小问题，所引起的情绪不良反应。

而且，必须要在关系中，心理咨询才可以让发挥出最大的作用，也就是说，靠自己学习是没有用的。

03

在心理咨询中，最常见的方式就是倾诉。

通过对情绪的宣泄，来帮助求助者学会管理自己的情绪，找到缓解情绪的有效方法，帮助求助者释放心头的压力。

但心理咨询并不仅限于让来访者宣泄，当来访者宣泄完之后，才可以真正搞清楚自己处于什么境况。

此时，心理咨询师开始运用各种技术针对不同的问题，应用不同的方法使求助者学会从不同的角度去看待、思考问题，帮助求助者找到解决问题的“良方”。

使那些深陷生活旋涡，背负沉重心理压力、思路常常堵塞的求助者，

打开心路，更加正确地对待自己，增强自信心，

学会处理好纷繁复杂的人际关系，

使求助者重新拥有健康的心态和健全的人格。

“教人自渡、授之于渔”是心理咨询的目的。

最终，引导人们正确的认知自我，恢复爱的能力，培养乐观的人生态度。

结语：

在越来越发达、进步的现代社会中，心理咨询可能会变成每一个人的工作生活中必需的心灵港湾。

在心理咨询中，人们爱的能力得到了恢复，重新感受到被爱、被关注、被肯定的积极情感。

人们需要有一个契机去发现：原来生活是这样的美好，快乐是可以去学习的。

每个人都有获取幸福力量的能力，只要我们拥有健康的心理，就能赢得属于我们自己的幸福生活。

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