广 西 专 业 综 合 性 心 理 服 务 机 构
广西心理咨询_用痛苦抵消痛苦 | 你为什么总在自我惩罚?发表时间:2022-11-28 16:27来源:南宁心理咨询中心 ▍心理性惩罚 包括在内心不断地苛责甚至贬低自己,如“我为什么就不能再聪明点?”“我就是个废物!”;或者是让自己对过去发生的某件事情长久地抱有内疚和悔恨的情绪;它可以表现为当自己需要帮助的时候而不去求助;或者是反复地让自己错失成功的机会,因而持续被挫败感折磨…… ▍生理性惩罚 包括一系列对自身施加生理性不适的行为,可见的例子有因为中午吃了高热量食品而决定不吃晚餐,过度健身以至于自己的身体受到损伤,实行不合理的节食计划或者暴饮暴食,吸烟酗酒,割伤或烧伤自己,揪扯自己的头发,以头撞墙,等等。
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个人成长
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