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广西心理咨询_【世界精神卫生日】让我们了解一下常被误解的心理健康常识！发表时间：2022-10-12 16:31来源：南宁心理咨询中心 世界精神卫生日 10月10日是世界精神卫生日 营造良好环境，共助心理健康 除了身体 我们更要注重对心灵的呵护
主题：营造良好环境，共助心理健康 一、心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。 二、适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。 三、出现心理问题积板求助，是负责任、有智慧的表现。 四、睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。 五、抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极洽疗。 六、服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。 七、儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。 八、预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。 九、要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。 十、用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
让我们了解一下常被误解的心理健康知识点吧 01 误区一 Q 睡前饮酒可以助眠吗？ A 酒精确实可以诱导缩短入睡时间，但酒精在半夜被代谢完以后，镇静作用消失，半夜清醒后睡眠不深，睡眠连续性降低。总之，睡前饮酒一定程度有助于入睡，但无益于深度睡眠。
 02 误区二 Q 晚上不睡，白天补觉，合理吗？ A 人体的睡眠节律受生物钟影响，白天补觉会打乱正常的睡眠节律，反而会加重失眠。总之，该干活干活，该睡睡。
03 误区三 Q 有洁癖就是强迫症吗？ A “洁癖”只是一种行为特点，对某些特殊工作，如医护工作等，一丝不苟才能使得患者放心！总而言之，洁癖不是强迫症。只要你能够接受，不影响他人，有利于工作，就没有任何问题！ 04 误区四 Q 焦虑感越少越好？ A 想要减轻焦虑感，主动面对焦虑才是最好的办法。同时，适度焦虑反而具有积极作用。 这是由于，焦虑与动机是一条倒U型曲线，适度焦虑的时候，动机水平最高。过度焦虑，反而使得动机水平下降。觉得任务太难，此时也应尽早到心理专科医院求助。 05 误区五 Q 培养孩子自信，就该经常表扬？ A 随着社会的发展，大家都意识到鼓励对教育的重要性。 06 误区六 Q 测评量表显示我有中度抑郁，代表我有抑郁症？！ A 错！错！错！
其次，精神心理异常由遗传和环境共同造成。环境如同开关，遗传素质越高，对环境的要求也越高，也就是说，一个孩子先天患有心理疾病的遗传素质越高，对父母的养育要求就越高。 07 误区七 Q 心理疾病与身体无关？ A 检查正常，却怀疑自己身体有病，是一种心理疾病。
08 误区八 Q 慢性压力对健康无影响？ A 比起创伤性打击，持续压力也会影响心理健康。
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