林晓义，心翔心理主任咨询师、总督导，心理学教授，国家二级心理咨询师，国家一级企业培训师，咨询经验：从业16年，咨询时长10000小时+

上周日的心翔心理格外热闹。我们和来自各地的心理同仁、企业代表、客户代表一起，庆祝了心翔心理的13岁生日。很多嘉宾代表专程从外地赶来，与我们一起共同庆生。我们也准备了超过20场心理学主题活动和团体体验，以及许多有趣的互动小游戏，和大家共同度过...

心翔简介专业服务10+年     专业咨询师30人+服务客户2万人+     咨询时长10万小时+企业单位500家+     课程3000场+    公益500场+ 心翔心理成立于2008年，机构总部位于广西南宁市，占地面积近1000平米，下设心理咨询服务中心、儿童心智成长中心、心理培训中心、企业学校社区心理服务中心等四个事业部，业务涉及心理咨询、教育培训、企业服务、心理设备、心理测评、素养...

你是否也想过，自己成为一名心理咨询师？那么现在，是一个值得抓住的时机！除此之外，我们后台也会不时收到心理学爱好者们的私信，询问：心理咨询师考试必须找机构统一报名吗？心理咨询师考试是否可接受个人直接报名？为更好解答部分老师的疑问，这里跟大家统一做说明：中科院心理所举办的心理咨询师考试仅接受获得授权的培训机构代学员集体报名，不接受学员个人报名。相关培训机构也须按统一方案，在保质保量地完成培训课程...

要做好社区心理咨询，可以考虑以下几个方面：提供专业的咨询服务：社区心理咨询师应具备专业的心理学知识和技能，能够提供高质量的咨询服务。他们应该接受合适的培训和持续专业发展，以确保其咨询质量和专业能力。设立合适的咨询场所：社区心理咨询服务应该设立在便利和舒适的场所，以提供安全和私密的环境供咨询师和咨询者进行交流。这样能帮助咨询者放松心情，更好地与咨询师建立信任关系。尊重隐私和保密性：社区心理咨询...

重视社区心理咨询是非常重要的，主要原因如下：改善居民心理健康：社区心理咨询提供了一个平台，居民可以获得专业的心理支持和帮助。这有助于改善心理健康状况，减轻压力和焦虑，提高生活质量。预防心理问题的恶化：心理问题如果得不到及时干预和处理，有可能进一步恶化，甚至演变成严重的心理疾病。通过社区心理咨询，可以提供早期的干预和预防措施，帮助人们及早识别和处理问题，避免问题的进一步加重。支持特殊群体：有些...

设立社区心理咨询服务的必要性是显而易见的，以下是几个关键原因：促进心理健康：社区心理咨询可以提供广泛的心理支持和援助，帮助居民处理各种心理问题，减轻心理压力，提高心理健康水平。这有助于社区居民更好地应对生活中的挑战和压力。预防心理疾病：通过社区心理咨询，可以提供早期的干预和预防措施，帮助人们识别心理健康问题的迹象和风险因素。及早发现和处理问题，可以避免发展成为严重的心理疾病。支持特殊群体：社...

产后抑郁症的确切原因尚不完全清楚，但以下因素可能与其发生有关：荷尔蒙变化：在怀孕期间，体内激素水平会发生显著变化，特别是雌激素和孕激素水平的下降可能与情绪波动和抑郁有关。产后，激素水平可能会进一步下降，这可能对一些女性产生负面影响。生理因素：生理上的变化，如产后体力疲劳和体能衰竭，可能对心理状态产生负面影响，导致抑郁症状。心理和情绪因素：怀孕和生育过程可能带来巨大的生活变化和压力，包括对于新...

产后抑郁是一种常见的心理健康问题，通常在产后2周至12个月内出现，其表现包括但不限于以下几个方面：持续的情绪低落：产后抑郁症状中最常见的是情绪低落、悲伤或绝望感，这种情绪可能无法轻易消散，持续时间较长，超过了正常的产后情绪波动。感兴趣和乐趣的丧失：产后抑郁的另一个表现是对平时感兴趣和能够带来快乐的事物失去兴趣，感觉对任何事情都提不起劲儿或享受不到乐趣。失眠或睡眠过多：产后抑郁可能会导致睡眠问...

以下是一些可以缓解心理焦虑的常见措施：深呼吸和放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想等放松技巧，可以帮助放松身心，减轻焦虑感。运动和身体活动：定期进行适度的身体活动，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，可以促进身体产生内啡肽等化学物质，从而改善情绪和减轻焦虑。建立健康的生活习惯：保持规律的睡眠，均衡饮食，限制咖啡因和酒精的摄入，避免过度使用电子设备等可以有助于身心健康和焦虑管理。寻求社交支持：与...

心理压力过大可能会导致以下表现：身体上的体征：例如头痛、背痛、肌肉紧张、乏力、失眠、食欲改变等身体不适感。情绪方面：常常出现焦虑、烦躁、易怒、抑郁、情绪波动大等情绪问题。行为方面：可能出现疏忽大意、健忘、集中注意力困难、行动迟缓、社交退缩等行为改变。思维与注意力：可能产生思维混乱、难以集中注意力、决策困难等问题。睡眠问题：常常出现入睡困难、睡眠质量下降、梦呓等睡眠问题。生活习惯改变：不良的饮...

建立和谐的亲子关系可以通过以下几点来实现：亲近和关注：在日常生活中，为了建立亲子关系，父母应该投入足够的时间和精力与孩子互动、交流，关注他们的需要和关心他们的感受。建立亲密的互动和情感联系是建立和谐亲子关系的基础。尊重和理解：父母应该尊重孩子的个性和独特性，理解孩子的观点和需求，给予他们发展的空间和自主权。家长要注重倾听和理解孩子的想法，并且尽量不进行批评和指责。尊重和理解是建立良好亲子关系...

缓解家庭矛盾的方法可以包括以下几点：沟通与倾听：家庭成员之间要保持频繁、坦诚的沟通，彼此倾听对方的感受和需求，理解对方的立场和观点。避免指责和攻击，而是以尊重和理解为基础进行交流。寻求妥协与平衡：家庭矛盾往往涉及不同的期望和需求，需要双方都做出妥协和让步。在解决问题过程中，要寻求平衡，找到双方都能接受的解决方案。尊重与包容：尊重家庭成员的个人差异和选择，不要批评或指责对方。要学会包容对方的不...

正确面对婚姻情感问题的方法可以包括以下几点：沟通与倾听：保持良好的沟通，彼此倾听对方的想法、需求和感受，努力理解对方的观点。尽量避免攻击性语言和指责，而是以尊重和理解为基础进行交流。寻求帮助：如果夫妻之间无法解决问题，可以考虑寻求专业帮助，如婚姻咨询师。咨询师能够提供客观的意见和专业的指导，帮助夫妻更好地解决问题。重新审视期望与需求：对婚姻中的期望与需求进行重新审视，理清自己想要的婚姻是什么...

常见的情感问题包括：恋爱问题：如单身、分手、失恋、异地恋等家庭问题：如家庭矛盾、亲子关系、夫妻关系、离婚等友情问题：如友谊破裂、朋友背叛、友情纠纷等自我认同问题：如自卑、自尊、自信、自爱等学业问题：如学习压力、学习困扰、职业选择等工作问题：如工作压力、职场竞争、职业发展等心理健康问题：如焦虑、抑郁、压力过大、挫折感等社交问题：如社交不会、人际关系紧张、羞怯、孤独等失眠问题：如入睡困难、睡眠质...

培养小学生的专注力是一个持续的过程，可以尝试以下方法：创造适宜的学习环境：为小学生提供一个静谧、整洁、没有干扰的学习环境，避免噪音和视觉上的干扰。分配适当的学习任务：根据小学生的年龄和能力，为他们设置适当的学习任务，不过轻也不过重，使他们能够全神贯注地完成。制定学习计划和时间表：帮助小学生制定学习计划和时间表，以帮助他们规划学习时间和任务，避免拖延和过度压力。培养良好的学习习惯：鼓励小学生建...

小学生可能会出现以下几种心理问题：学习压力：小学生常常面临学业压力，比如要完成大量的作业、准备考试等。过于严格的学业要求可能给他们带来焦虑和紧张的情绪。社交困难：小学生正处于社交发展的阶段，他们可能会面临与同学相处、结交新朋友等社交方面的困难。这可能导致孤独感、自卑感等心理问题。自尊心受挫：小学生对自己的外貌、成绩等有着敏感的认知，当他们在比较中感到自己不如他人时，可能会产生自卑、自我否定等...

孕产妇常见的心理问题包括以下几种：孕期焦虑：很多妇女在怀孕期间会感到焦虑和担心，担心胎儿的健康、自己的产前检查结果以及分娩的过程等。孕期抑郁：孕期抑郁是一种情绪低落、无助、自卑和内疚的心理状态。这种情况可能会给孕妇和胎儿带来负面影响。孕期情绪波动：由于孕期体内激素的变化，孕妇可能会经历情绪波动，包括易怒、焦虑、忧郁、情绪低落等。产前焦虑：即将迎来分娩时，一些孕妇会感到紧张和不安。对于首次产妇...

以下是一些缓解上班族心理压力的方法：寻找支持系统：与家人、朋友或同事分享自己的压力和烦恼，寻求情感上的支持和理解。参加社交活动，培养良好的人际关系，可以减轻心理压力。学会放松：利用休闲时间进行放松活动，如听音乐、阅读、喝茶、练习瑜伽或冥想等。这些活动可以有助于放松身心，减轻压力。建立健康的生活方式：合理安排工作和休息时间，保持充足的睡眠，避免过度劳累。定期锻炼身体，参加有氧运动可以释放身体中...

重视儿童心理问题非常重要，原因如下：心理健康是全面健康的一部分：儿童的心理健康对于他们的整体健康和幸福至关重要。心理问题不仅会影响儿童的情绪和心理状态，还可能对他们的学习、社交和生活能力产生负面影响。问题可能在成长过程中逐渐加重：一些儿童心理问题可能开始时只是轻微的情绪波动或行为问题，但若不得到重视和适当的干预，可能会逐渐加重和恶化，进而影响儿童的发展和未来的生活。影响儿童的学习和成就：儿童...