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我活得好累

发表时间:2018-08-22 10:34


近一段时间我总是感到过度疲惫,时而嗜睡时而失眠,全身疼痛乏力,记忆力和思维能力低下,觉得自己什么都做不好,也什么都不想做。心跳也比以前快,感情麻木,没感觉,只是心里会有疼痛感。

    我之前谈了个男朋友,交往了2年左右,我们的感情也很好,但是后来我们的恋爱出了问题,主要是我家里不同意,逼着我和他分手。为了父母,我和他分手了。我们都很痛苦,但没办法只好分手。不久,家里给我介绍了男朋友,我感觉还满意,特别是能得到家里人的支持。父母的笑脸,让我心情也很好,终于体会了在阳关下谈恋爱的好处。他父母对我也很满意,待我很好,所以我特珍惜。虽然又对不起前男友的愧疚,但为了家人也只好这样了。

我对他特别好,把自己的全部的感情都投入了,甚至开始考虑结婚,商量起买房的事情。他的家人也给我们拿主意。但是,不幸来了。我发觉他变了,对我冷淡,常常晚上不知道干什么去了,打电话不接,心情特别不好。后来才听说他和前女友藕断丝连,我的心情一落千丈,特别苦恼。感到乏力,情绪低落,很痛苦,觉得我的真情被欺骗了。他家人给我解释,他也给我打电话,可我都无法原谅他,果断分手。本以为分手以后,过一段时间按自己的情绪就会好起来,可是越来越严重。乏力、不想出门、整天在家看书、对什么都不感兴趣、只对书感兴趣。工作上也不像从前那样积极主动,不过还是硬撑着把工作完成。后来,我又开始谈男朋友,可发现自己很讨厌谈恋爱,尽管这个男友对我很好,但我觉得和他在一起很无聊,不想和他见面,甚至不想有任何亲密举动。有一次他吻了我,我特反感。不仅对他没兴趣,对其他异性也没兴趣,我觉得自己像变了个人。以前那个热爱生活,活泼开朗的女孩哪儿去了?这种状态持续半年了,一直没有好转。看到过有关抑郁症的文章,觉得自己有些情况挺符合的,就开始怀疑自己得了抑郁症,我这是抑郁症吗?

这是一例因为两次恋爱受挫引发的抑郁。从该女士的情况来看,抑郁情绪的存在是肯定的。至于是否得了抑郁症,则不能根据上述的这些表述给于确认,必须要到专业的精神科进行诊断。

人在遭受挫折或遇到社会生活事件的时候,会出现抑郁情绪,这是正常的情绪反应,但这种抑郁情绪不能持续过久,如果持续时间过长或影响到了自己的生活、学习和工作,就有可能发展成抑郁症。因此在出现抑郁情绪时,早期的情绪保健或者心理干预是很重要的。对于这位女士是由于恋爱方面的挫折引起的,通常失恋后需要经过半年左右的康复期,如果投入感情较多,则需要更长的时间。要想改变目前的这种状态,建议这位女士首先可以去寻求心理咨询师的帮助,心理咨询师通常情况下会通过引导来访者对恋爱有一个相对“客观”的认识,认识到恋爱失败是很正常的事情以及情况问题的复杂性。通过一些健康的舒缓情绪和减压的方法,把恋爱受挫后淤积的情绪宣泄出去,最后让来访者学会在逆境或挫折中看到它积极的一面。

抑郁让我们丧失了生活的能量,对什么都失去了兴趣。但要记住:只要我们“动”起来,抑郁就会销声匿迹,生活就会恢复色彩,我们希望下面的心理学知识,能帮你更好地战胜抑郁,让“精神感冒”不再烦你。