南宁心理治疗之——抑郁症随笔

南宁心理治疗之——抑郁症随笔

1 抑郁症之所以成“症”，是因为出现生理症状，由一个心理问题发展成为生理问题（但是又不是生理机能问题），这就需要足够长的时间，这个足够长的时间教科书上是说三个月，但是实际上，三个月这个时间只是抑郁症发作的时间，也就是身体出现非病理性的症状，社会功能受损的时间。真正的抑郁症，通常从童年时期就开始酝酿，截止到发作，有些已经是十几年，有些已经是几十年。通过十几年，几十年的酝酿，抑郁症们有了一些与众不同的体验和感悟，这个就像酒的酝酿过程。

2 抑郁症好像打开和进入了另外一个世界，他们比一般人有更丰富特别的心灵体验，他们比普通的世界多一个世界。他们能理解普通的世界，但是普通的世界无法理解他们的世界。他们因为自己不被理解而感到孤独，也因为孤独而独特。孤独而独特，这是上天赋予他们的，也是他们需要承受的。或许，独特，就是孤独的特别吧？

3 抑郁症不是不懂道理，不是想不通某个道理，抑郁症懂的道理比普通人要多，而且是多个角度，多重维度，逻辑严密，条理清晰，如果拉一个抑郁症和一个普通人来辩论，抑郁症获胜的几率更大。但是，懂得很多道理，还是过不了那个坎。因为抑郁症的问题不是道理不通问题，而是情绪郁积问题。

4 抑郁症不是不会笑，抑郁症会笑，而且可能还笑得很灿烂，没心没肺，但是他们不能从笑当中感受到快乐和开心。他们也会哭，但是也感受不到哭的悲伤和难过。抑郁症最大的问题不是因为痛苦而痛苦，而是因为丧失感觉，因为没有感觉而痛苦。

5 有人说，抑郁症浪费了那么多时间和精力，会错过更优秀的机会吧？或许吧，但是也或许，没有抑郁症，他们达不到今天的优秀，所以也谈不上更优秀。我们不能像做对比实验一样兵分两路去验证没有抑郁症会怎么样，有抑郁症会怎么样，所以不讨论“更”这个话题。

6 之前听一个大师的讲座，说抑郁症基本不可能痊愈，会反复复发，这几年我一直在思考，也一直在实践当中去检验。我认为，要看你痊愈的标准是什么，假如你痊愈的标准是不会再有情绪低落，抑郁和痛苦，那的确不可能，因为这是生而为人会有的情绪体验，如果抑郁症们不会再有这样的体验，那么他们就不会再是人。如果抑郁症伴随焦虑和惊恐发作的，在未来遭遇重大事件有可能会有轻微的发作，但患者本身是可以调节和控制的，这个也不在复发的范围。

7 我的观点是，抑郁症的愈合标准是抑郁症们能够独自承受和处理对内和对外的痛苦情绪，能够调和内心的矛盾冲突，能够达到基本的身心协调一致。

8 反复发作的抑郁症是因为郁积的情绪没有疏通干净。

9 据我的经验观察，愈合的抑郁症站的高度更高，通常比一般人更平和豁达，更高瞻远瞩，更能理解和包容别人。

10 不要说绝对的话，世界上没有绝对的事情，没有绝对治不好的抑郁症，也没有绝对治得好的抑郁症。

11 对未知保持敬畏，对抑郁症也是。

12 不要盲目相信大师，也不要相信我，要相信自己。

文：心翔南宁心理咨询公司　大林老师

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