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南宁心翔心理咨询中心陈静咨询师答 | 总觉得自己一无是处,怎么办?Vol.1

发表时间:2022-08-01 11:50作者:南宁心理咨询中心来源:南宁心理咨询中心

老师,您好:


从小我身边的人都说我很优秀,可是逐渐长大了,我越来越讨厌自己,也不知道为什么。很多人都说每个人都有自己的价值,要爱自己,但我还是做不到,觉得自己一无是处,没有一个可爱的地方。


最近上课学习都比较忙,也会做菜做瑜伽看电影等去分散注意力,但空闲下来就会想一些很负面的事情,觉得很痛苦,感觉无法爱自己和别人,我应该怎么办呢?


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你好!

很好奇是什么让你从一个很优秀的孩子变得越来越讨厌自己,觉得自己一无是处,没有一个可爱的地方的?这是同一个人吗?

人的身体是一个很特别的器官,过去的经历和体验都在身体里记录着。当遭受挫折的时候,那些痛苦的记忆可能就会出来兴风作浪,加上近期挫败引发的挫折感,这时候我们会容易感到自己“一无是处,没有一个可爱的地方”。

过去的经历有苦也有乐,你可以试着感觉一下,小时候身边的人都说你“很优秀”的那个时刻,那个画面,那句话的声音及它带给你的力量你还能感受得到吗?试着让这个力量充满你的全身,当你自我怀疑的时候,你可以去看看那个画面,对自己说出这句话,去联结这个力量。


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陈静老师


心翔心理咨询中心专业咨询师

国家认证心理咨询师

青少年心理动力咨询师

高级家庭教育指导师




专业背景


中国科学院心理研究所《应用心理学》专业毕业,从事心理咨询与培训工作多年,具备丰富的咨询经验,接受精神分析疗法、艾瑞克森现代催眠治疗、婚姻家庭治疗等流派的系统训练,擅长精神分析治疗、认知行为疗法、客体关系治疗、家庭治疗、现代催眠治疗等。


曾为多家政企事业单位进行心理辅导培训,授课风格生动活泼、深入浅出、通俗易懂


擅长范围


1、青少年儿童心理问题:早恋、性教育、与父母关系不良、与老师关系不好、交友不慎、遭遇校园暴力;儿童分离焦虑、性格培养、叛逆心理、被同学欺负等;


2、恋爱指导:恋爱困扰(追求技巧、剩男剩女、异地恋、网恋、婚前性行为、父母反对、爱上不该爱的人、分手抉择等)、情感创伤(失恋、遭遇欺骗等)、婚前辅导(婚前恐惧、婚姻角色适应等)、恋爱相处技巧;


3、夫妻关系问题:闪婚困惑、沟通不畅、缺乏安全感、两地分居、孩子教育观不一致、无法释怀背叛、夫妻感情修复、信任感重建;


3、家庭问题:婆媳关系、翁婿关系、长辈干涉生活、单亲家庭困扰;


4、离婚咨询:离婚抉择、离异心理修复、再婚心理调适;


5、个人成长指导:内向孤僻、缺乏自信、敏感多疑、性格缺陷、人际关系紧张等;


6、情绪问题:焦虑、抑郁、强迫、失眠,头痛头晕、消化不良等身心问题


7、个人形象改善:形象指导、服饰搭配、色彩诊断、提升个人魅力等。



受训经历


杨发辉   ACT认证认知行为治疗师 2年专业的认知行为系统性训练(网络+面授)
李鸣 精神分析连续培训与督导课程(基础理论+评估诊断+治疗与修通)
盛晓春 系统式家庭治疗(面授)
徐勇 认知行为治疗(CBT)案例与技能实操
徐钧 自体心理学理论、技术和临床实操
陈婕君 依恋关系
赵旭东、施琪嘉等 咨询师之家平台的100场督导案例教学
徐凯文 心理咨询伦理与实操
2018年 希望24热线生命教育与危机干预


咨询风格


温暖平和而不失智慧指引,和煦春风般润物细无声,无条件包容及接纳来访者探索自我,潜移默化中重建平衡内在,消除外在症状。


咨询感悟

希望我们在一起探索的旅程中:
了解行为模式背后的成因,接纳真实的自己;
在逐渐的领悟和修通中,有力量去探索、去体验、去改变、去爱、去工作;
拥有持续成长的能力,增强自我价值感!


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