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一个妈妈最大的痛:“我能为孩子去死,却做不到不发火”

发表时间:2021-03-09 12:04

情绪,是一个人觉知幸福的晴雨表。


易怒、控制不住发火、经常性莫名伤感的人,不仅难以觉知幸福,还容易将情绪带给身边的人,严重可能还会恶化你的亲密关系。


我相信每个被负面情绪笼罩的人,都希望能够控制自己的情绪,不被情绪牵着走,所以这篇文章你一定要看看。


情绪,是一个人觉知幸福的晴雨表。这次故事的主人公晓文,很是认同这句话。她这几年的经历就证实了:情绪好,生活就好;情绪不好,生活就一地鸡毛。自从儿子出生以来,晓文的生活重心就放到了他的身上,可以说是“掏心掏肺”地养育儿子长大。晓文性格稍微有点急躁,平时还好,但随着孩子开始上学,脾气越来越暴躁。做事慢吞吞的儿子总有本事让她分分钟就爆炸。每天,她会因为儿子作业拖拉、不按时睡觉、看电视超时、不愿意运动…….大发雷霆。刚开始,她还是耐心温柔地对儿子:

“宝贝,快一点,该做作业!”“这道题还是不明白?妈妈再给你讲一遍。”“亲爱的,我们都说好了,就看一集动画片,快把电视关了。”

可是,几次说下来,儿子还是慢吞吞的,晓文就hold不住内心的愤怒了:

“这么简单的题都不好做,你一天到晚想什么呢!我怎么养了你这样的孩子!”“谁让你玩手机的!天天不学习,就知道玩玩玩,我看你以后扫大街都没人要!”“你都胖成什么样了,还好意思像大爷一样躺着睡,快给我爬起来跑步去!”

有一次暑假,她上班前要没收儿子的iPad,说:

“之前我把iPad留家里,你根本不按约定玩,天天超时。你在我这里已经没有信用了。iPad这次我带走。”

儿子哭哭啼啼地拉着不让她走,说:“我这次一定做到,求你了,妈妈。”眼看就要迟到了,晓文火冒三丈,再三警告:“快松手,我要迟到了”几遍警告后,儿子还是哭着不撒手。哭声中,怒火就像潮水一样淹没了晓文仅剩的一点理智,她把iPad重重地摔在了地上。儿子瞬间摊在了地上,就像妈妈杀死了他心爱的宠物一样,大哭大喊:“我讨厌你!我不想要你这样的妈妈……”看着情绪崩溃的孩子,晓文心疼不已:这是怎么了?我明明那么爱孩子,怎么让他这么痛苦?这件事之后,晓文开始刻意地控制自己的情绪。孩子磨叽的时候,心里一遍遍告诉自己:不着急,慢慢来。还和闺蜜一起互相监督,发脾气就发红包。读各种育儿的书。见效甚微。她能感受到自己强烈的情绪奔涌而来,但无法阻止自己发泄情绪。事后她又非常内疚,恨自己没控制住脾气。但这个循环却停不下来。晓文说:“我能为孩子付出生命,却做不到不对他发火。”
像晓文这样的妈妈很多,都想做一个温柔的妈妈,却总是控制不住自己的火气,因为她陷入了大脑的“本能模式”。当我们没有得到应有的公平、关爱与尊重时,大脑就会拉响警铃,身体和大脑自然而然就开始想保护我们,并试图对危险的源头发起攻击,也就是言语攻击和身体攻击,这是自动的、本能的模式。
而且,对于妈妈来说,她对孩子的愤怒往往掩盖了一种更柔软的情绪,也就是她的爱和担心。例如,最常见的,一位看到孩子摔跤的妈妈,如果孩子伤得不重,她的第一句话往往是充满愤怒的:跟你说了多少次了,为什么这么不小心?!在这个愤怒之下,是妈妈心里的担忧和心疼,还有对孩子的爱。在亲密关系中,也是如此。妻子不小心切破手,丈夫皱着眉头说:“你怎么搞的,这么不小心!”。背后的潜台词就是:“亲爱的,我很心疼你,我希望你以后小心点。”遗憾的是,在现实生活中,妻子经常听不到这句潜台词,只听到了表面的抱怨和批评,自然而然地对老公发起攻击。
福香是两个孩子的妈妈,刚开始来上课的时候,她觉得自己亲手搞砸了一切,

“我的心像是远离幸福的人间,再也回不去了,每每看到别人的美好生活,我就开始止不住的流泪。”

从外人眼中,福香拥有一个众人羡慕的家庭:儿女双全、双亲健在、爱人顾家。而她也一直将家庭放在首位,孩子一出生,就辞职在家专心照顾,一心想做个好妻子、好妈妈。可是,事与愿违,她越想经营好这个家,家里的人好像越和她较劲:女儿、儿子、爱人没有一个让她顺心的,每天要么大吵大闹,要么以泪洗面。回头想起来,都是一些鸡毛蒜皮,不值得一提的事情,可就不知道为什么,当时就不肯后退一步,少说一句话。这些“不知道为什么”让她不知所措,深陷其中。来上课前,因为小宝用充电器插电源,她和爱人吵了起来,互相责怪对方“你是怎么搞得!怎么给孩子做的安全教育!万一孩子出事了怎么办!”最后,演变成她摔了热水瓶,老公砸了电视。孩子们从另一个房间闻声赶来,当看到卧室地板上到处都是水,电视屏幕已经砸到变形,窗帘也被扯了下来,他们都吓的嗷嗷大哭。当晚,小宝和老公因为风寒变成了肺炎,天天咳,后来挂水,这样过了半个月。在课堂上,她流着泪责备自己把幸福的生活过成这个狼狈样,让孩子们没有温暖安全的家。
其实,情绪本身并无好坏,也无对错。正面积极的情绪告诉我们,现在已经很幸福,或者正在靠近幸福。负面消极的情绪告诉我们,此时此刻,正在远离幸福的轨道,需要成长自己,学习更多让自己幸福的能力。在情绪来临时,也有很多方法可以帮助我们:情绪命名法:管理情绪的第一步是了解自己的情绪,你在什么情况下会发怒、会焦虑、会有压力。识别自己的情绪,每当一个情绪有了自己的名字,焦虑就减少了大半。身体定位法:我们所有的情绪,都是由身体承载的。有的人是头部,有的人是喉咙,有的人是胸部,有的人是心脏,有的人是胃部。所以,当有情绪时,感受一下自己身体的哪个部位最不舒服。找到承载情绪的身体部位,更深刻的看见情绪,关怀情绪。安抚法:用手安抚不舒服的身体部位,软化身体,减少身体不舒服的感受。与情绪对话法:尝试和自己的情绪对话。不与自己不舒服的情绪对抗,也不逃避,接纳它的存在。情绪魔法ABC:正确地解读情绪。不同的解读和想法,便会产生不同的感受、行为和结果,也让我们看到事情的多个维度,而不是陷入单一的情绪之中,造成最坏的结果。其实,什么时候开始学习都不晚,就像前文中的福香,学会如何与负面情绪相处后,如何一步步化解情绪,在生活中积极践行,后来她发火的次数频率越来越低,强度也越来越小。现在,福香一家生活地非常和美,老公说:“以前她爱发脾气,我就不想回家;现在我特别喜欢回家。”海蓝博士在神经科学耕耘二十多年后发现:身体的很多疾病都与我们的情绪有关。当我们长时间压抑或者负面情绪时,它便会通过身体来表达,可以说,情绪是疾病之源,疾病是负面情绪没有化解的身体呐喊!每一种疾病都是身体的呼唤,呼唤得到关注、得到肯定、得到感谢、得到接纳。许多的悲伤、恐惧、愤怒、不满、抱怨都源于没有得到身体需要或想要的东西。几千年前,《黄帝内经》里就有“恐伤肾,悲伤肺,怒伤肝,忧伤脾”的记载。只是现代医学找到了科学的证据,让人能够看到这个变化的路径。情绪,并不是一件小事,而是影响我们幸福和健康的关键。情绪也是生命的资源。天下没有什么情绪是魔鬼,所有的情绪本质上都是天使,都在守护我们。不用排斥情绪,也不用惧怕情绪。
















每一次情绪来临时,不要把时间和精力陷在情绪之中,逃避或者与之对抗,而是去探究情绪背后的原因,找到需要改变的方向学着用正确的方法管理与化解情绪,做情绪的主人,让情绪成为幸福的卫士。




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