南宁市心翔心理咨询有限公司
 

心翔心理咨询指南——全面了解心理咨询

发表时间:2021-03-01 14:45

心翔心理,广西专业心理服务机构,严选top 1% 的心理咨询师,只提供高质量的心理服务。

心理咨询前须知

1、心理咨询是什么?

心理咨询,是由心理咨询师基于专业心理咨询知识,一般通过谈话形式,协助你解决心理困扰的过程。· 心理咨询师
必须经过专业受训,具备咨询胜任能力和遵守伦理。

· 咨询方式
面对面咨询、视频咨询,能最好保证效果。电话、语音和文字方式,不推荐。

· 咨询环境
必须在安全、私密的专业咨询环境。不可在公共场所,或有非咨询关系的他人在场。

· 咨询时长
每次大约60分钟,一般每周1次,按照同样的时间持续数次。随意更换、增减咨询时间的情况,都需要警惕哦。

· 咨询次数
咨询8~30次的情况最普遍。心理健康没有所谓“速成”和“立竿见影”,承诺1次或n次包"疗效"的都需要警惕。


2、心理咨询有效果吗?

很多研究证实,专业且符合伦理的心理咨询可以达到良好的咨询效果



3、心理咨询发挥作用的原理是什么?

研究表明,心理咨询起作用的一个很重要的因素,是咨询师和来访者的合作关系。因此,选择一位让你觉得舒服、安全的咨询师,建立起信任的咨询关系,并在咨询当中,抱着协同工作的态度,是咨询能够取得效果的重要因素。心理咨询作用的机制很多。我们这里以“精神分析/心理动力学”为例,这种流派通过理解深层的动机、解除压抑,来整合内部资源并完善人格。

因此,你可能感到咨询师并没有说很多话,都是自己在说,却的确有了好转和改善,也是因为以上的原因。只要关注自己的切身感受,就能体会到咨询是否正在发挥作用,这的确是个“神奇”的过程。

不过,咨询的有效性绝不是“一次见效”的。咨询的1-4次,咨询师需要首先了解来访者的困扰和个人背景,之后逐步深入。往往处理的困扰持续时间越长、问题越深刻,需要达成改变的咨询周期也就越长。


我需要心理咨询吗?

1、我的问题需要心理咨询吗?

如何简单地判断自己什么时候需要寻求心理帮助呢?


当你主观感受到不舒服,并且已经持续了一段时间



心理困扰已经影响到你的日常生活和社会功能,比如学习工作、人际交往等受到了影响;



你尝试过一些缓解问题的方法,但都没有效果,亲人朋友也无法提供有力的支持;



虽然没有以上这些情况,但你依然想自我探索、个人成长


心理咨询可以帮助你解决哪些问题呢?其实,每个人在人生困难时期都有可能经历一些“发展性问题”,这部分问题是非常适合使用心理咨询来改善的。

 美国心理学会(APA)这样总结心理咨询可以解决的问题:


 需要特别注意的是,心理咨询的目的聚焦于心理困扰,而不是直接解决现实层面的问题。也就是说,如果你需要心理咨询师直接帮你做决策,告诉你问题的答案,这并不是心理咨询能够提供的。下面为你列举了3种情境,对比说明专业心理咨询的“目的”:


 从上面这几个例子中,也许你也可以发现,其实当一个人的心理困扰有所解决,往往TA一开始所面临的现实问题也会迎刃而解,甚至不复存在。

2、心理医生跟精神科大夫有什么区别,我适合找谁?

精神科医生和心理咨询师术业有专攻:

精神科是做药物治疗的。精神科医生是一般是医科背景,在研究生阶段选择专科的时候修精神科。所以他们主要做精神疾病的诊断、处方权、药物治疗。心理咨询是做谈话治疗的。心理咨询师一般是心理学背景。在学术训练之后,选择心理咨询(不同流派)的技术训练。做谈话咨询。

两者都需要长期、系统、专业的训练。不可相互替代。



如何选择:

1. 重度精神疾病:在精神疾病发作时候,社会功能丧失,一定要接受精神科的药物治疗。心理咨询无效。在治疗后期社会功能恢复的时候,辅助心理咨询。精神类疾病药物治疗复发率高,配合心理咨询能够降低复发率。2. 一般心理障碍/成长问题:寻求心理咨询师帮助。(靠谱的心理咨询师也会评估来访者状态,建议是否需要去医院就诊)。


如何操作:

如果怀疑自己或者家人朋友有可能是有精神/心理的问题,需要帮助,这两个哪个操作对于你容易就从哪个开始

因为精神科医生也会告诉你是否需要精神科治疗,以及是否需要心理咨询;靠谱的心理咨询师也会告诉你是否需要精神科的帮助。

所以从哪一个先开始都好。


渠道:

A. 找精神科医生:

精神科专科医院、国内三甲医院的精神科门诊。广西区内如:广西区医院、广西医科大学、南宁市第五医院等等,国内如:北京安定医院、六院、回龙观医院;上海精总;南京脑科医院等等。

心翔心理的精神科顾问:国内三甲的精神科医生提供50-60分钟的详细评估和建议。

B. 找心理咨询师:心翔心理理选择适合的心理咨询师,联系心翔心理咨询顾问(微信号:nnxinxiang;电话:0771-3307905)