南宁市心翔心理咨询有限公司
 

我该不该辞去体制内稳定却让我抑郁的工作?

发表时间:2020-10-13 12:06

 我的来访者告诉我,他在银行工作不到四月,单位福利待遇好,但人已经中度抑郁了,他不知道该不该辞职?


一边是体制内稳定高薪的工作,一边是自己内心难以忽视的抵触情绪,一个人该如何选择?这是我很多来访者前来做咨询的原因。

他们一直认为,解决这个问题只有两种途径,要么辞职,要么忍受。但通常我会告诉他们,这是一种非黑即白的、浅层地看待问题的方式,要想真正解决问题,我们得深入探究它。

首先,我们得先搞清楚,为什么这份工作会让你如此抑郁?

每个人抑郁的原因各不相同,有些人是因为体制内复杂的人际关系,有些人是因为一眼可以看到头的一成不变的生活,有些人是因为觉得自己的才华和能力难以施展,有些人是因为自觉难以胜任眼前的工作。

原因不同,我们要采取的解决方式,要着力提升的方向也不同。因此,如果我们真想要好好解决问题,那么就得从工作的实际情况入手,仔细探究一番原因。



想要探究原因,我们可以从自身的情绪入手,以它为指示器,看问题究竟出在哪里

我们可以拿一张纸,记录自己每天遇到的,会引发我们负面情绪的事。坚持记录上一两周,我们就可以大体上知道,哪类事情容易导致负面情绪,而这样的负面想法与情绪又是怎样的运行模式。有了这些基本素材,我们才可以进一步深入探究自己的内心机制。

说一句“辞职”并不难,真正的困难在于发现自己的实际问题并着手应对和解决它。

作者简介:心翔心理大林,国家二级心理咨询师,咨询实践超万小时,主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。

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