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心理学:女人如何在不安的爱情中,收获安全感?

发表时间:2020-05-04 17:57

人本主义心理学家马斯洛将“安全感”和“对环境与关系的可控感”视作人的基本心理需求。

正如在一段亲密关系中,不安全感容易让女性多疑并不断试探对方,而有的女性在爱情中实在太“作”,比如,一吵架就说分手,一有矛盾就说你不爱我了。她们未曾想过,这样的话说多了,无论对方曾经有多爱你也会心冷。从心理学角度看,女人经常将分手挂在嘴边其实是在降低自我安全感。


在一些随机访谈中,大多数男性都持有这样的观点:女性偶尔的小任性、小撒娇会让他们觉得可爱,但是任性也应该有个度,频繁的任性会使他们感觉厌烦。

特别对于那些30岁左右的女性来说,她们在爱情中有着强烈的不安全感。比如,之前娱乐圈阚清子和纪凌尘分手的消息。有的人觉得阚清子是个在爱情中很“作”的女生,在真人秀《亲爱的客栈》中,他们总是吵架、和好,和好又吵架,但谁能说这不是爱情呢?

阚清子说过,吵架就是他们的日常,是小情趣。虽然阚清子年龄超纪凌尘5岁,但是他们两个在爱情中的角色完全相反,纪凌尘是老纪,思想更为成熟,而清子就像小女生一样,经常会吃醋、撒娇、要人哄。

原因是什么呢?作为一个29岁的女性,清子在爱情中显得很不安,她希望自己能在30岁之前被求婚。在节目中,也有人催纪凌尘向阚清子求婚,但是纪凌尘沉默了,他觉得自己还不够成熟,还没有足够的钱去给清子幸福。双方对于婚姻的观念差距,更是加剧了29岁的清子对未来的担忧,她的内心深处始终有一种恐惧、怀疑,担心这段关系突然结束,自己被剩下、被抛弃。

“安全型依恋方式”

爱情的本质是良好“亲密关系”的建立,这样的爱情才能更稳定、更长久。而在童年早期与抚养者建起的不同依恋类型,会对未来与朋友、恋人的亲密关系建立产生影响。容易被忽视的是,缺乏安全感的亲密关系模式里,往往藏着孩子的未来。

比如,在父母的关系中,没有见过安全依恋关系模样的孩子,会在潜意识中习得和复制这种不安,长大后也很难发展出健康的亲密关系模式。

如何判断自己是不是一个安全型的恋人呢?

心理学家M.Ainsworth在依恋关系理论中强调,如果父母对孩子的快乐、悲伤以及要求等方面的信息很敏感,会促使父母与孩子之间的关系更加亲密、互相喜爱、重视,孩子不会产生被抛弃的感觉,形成了“安全性”依恋关系。安全型依恋方式的个体有着最持久的浪漫关系,体验着高度的责任感和满意程度。

而另外两种相处方式分别是“逃避型”和“焦虑型/矛盾型”。与安全性相反,逃避型的父母经常远离孩子,逃避与孩子建立亲密关系的尝试,这种情况下,孩子也学会了逃避与父母接触,抑制自己的依恋需要。在成年后,他们最不可能开始一段浪漫关系,并且可能报告他们从未坠入情网,在人际关系中始终与人保持着距离,对关系的责任感最低。

对于焦虑型/矛盾型的人来说,父母对孩子的情感经常不一致,有时候很关心,有时候却不感兴趣。由于这种不一致的爱,使得孩子在自己的情感没有得到回报时显得暴躁和焦虑。所以,这种孩子在成年后也更容易产生情绪波动,她们的浪漫关系持续时间最短,又最容易开始一段浪漫关系。但如果她们的爱得不到相同程度的回应,她们会觉得沮丧和愤怒、大发脾气,也因此在恋爱中显得很没有安全感。


那么,对于那些30岁左右的女性来说,如何摆脱爱情中的这种焦虑和不安,成长为“安全型恋人”呢?

这个年龄段的女性,已不太容易被对方打动、不会头脑发热的开始恋爱,而真正开始之后,就会对这段感情倍感珍惜。也正是因为看得太重,才更害怕失去,从而产生不安全、焦虑等一系列负性情绪。建议她们学会调整自我心态、树立自信,具体可以从以下几方面入手:

(1)充实内心、人格独立

内心的独立与充盈才能给我们带来最真实的安全感。有了平和的内心,我们才不会患得患失、忽冷忽热、阴晴不定。因此,即便经常和恋人腻歪在一起,也要给自己留一个独立的空间,不要忽略自己的事业和生活,多一份坦然与自信。

(2)互相信任

30岁左右的女性往往容易担心被对方抛弃,容易产生嫉妒心理。在亲密关系中,嫉妒一方面是浪漫爱情健康的标志,它实际上反映了个体对这种关系的依赖性;另一方面,嫉妒也常常引发消极的情绪和行为,当这些消极的情绪积累起来的时候,有时候是很可怕的事情,容易对关系造成不可挽回的损害。

(3)积极的自我暗示

在认知理论中,强调信念、态度对一个人的显著影响。对自己的欣赏,、肯定,就是对自我的接纳。因此,在爱情中,我们要先学会爱自己,多去鼓励自己、经营好自己,努力让自己变得更优秀。当我们变得自信满满、神采奕奕的时候,自然就会在爱情中拥有足够的安全感。

“对待不满的策略”

在美好的爱情也有不尽人意的时候,当人们觉得亲密关系出现问题的时候,往往采用如下4种不同的对待方式:

(1)真诚。表现为被动的去弥补出现的裂痕,采用这种策略的人,由于害怕对方的拒绝行为,所以很少说谎话,或者是耐心等待、祈求,希望自己的真诚能使对方回心转意。

(2)忽视。故意忽略对方,与对方在一起的时候,经常在一些与所探讨问题无关的话题上挑起对方的缺点。

(3)退出。当人们认为没有必要挽回这种关系的时候,常采用这种主动的、带有破坏性的方式。

(4)表达。双方讨论所遇到的问题、寻求妥协,并尽力维系亲密关系,这是一种主动的、建设性的方式。所以,当30岁左右的女性觉察到自己的爱情充满不安全感时,不妨采用及时沟通和真诚表达的方式来解决问题,无疑更高效、更有建设性。