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失败时,你会安慰自己吗? | 为何自我同情如此重要

发表时间:2020-03-25 14:09

同情,

指的是对于别人的遭遇在感情上发生共鸣,

如果自己遭到令人难过的事情,

我们会不会自我同情?

为自己心疼,并学着安慰自己?


大多数情况下,

我们都不太愿意被同情,

因为我们在无意识的否认自身的遭遇,

不愿意承认自身有痛苦,

而这往往会让我们更难面对痛苦,

如果我们学会自我同情,

情况会怎么样呢?



01


自我同情,按照定义,与同情他人包含了同样的品质。


首先,自我同情需要我们停下脚步,认可自身的遭遇。只要我们承认自己有过不好的遭遇,我们就被自身的痛苦打动。


有些时候我们会蒙蔽自身,关闭自己的痛苦经历,好像这些没有发生一样。更多的时候,我们无法承认自己所遭遇的痛苦。文化中“咬紧牙关”的传统会让我们勇往直前、不应抱怨。如果我们身陷困难或者窘迫的处境,很少有人会花时间退一步承认当时的艰难。


如果一个人失败了,或者在公开场合说错了话,如此的自我批评带来了我们更无法承认的痛苦。


当我们说错话的时候,我们的脸会立刻尴尬的发烫。在那一刻,我们通常的反应是自我自责,而不会觉得自己需要关心,自己应该获得(自己的和他人的)同情。


然而,大煞风景的人总归是我们,难道我们就不应该受到惩罚吗?如果是你的朋友或者家人搞砸的,你会因此而责罚他们吗?好吧,也许有些时候会有那么一点,不过这样你会高兴吗?


每个人都会犯错,人生大抵如此。如果审慎思考,为什么指望所有事情都会变好呢?难道我们在呱呱坠地之前就签订了人生的契约,在这份契约中,承诺了你将会完美无缺、无往不利,你的人生将会万事如意?


有谁会在“一帆风顺直到终老”的计划书上签字,谁能做到这些呢?这样的情况是不是有些荒诞,但是在我们跌倒或者突遭变故后,大多数人的行为方式,就像是事情到了无可挽回的地步一样。



02


我们生活在这个推崇独立和个人成就的伦理文化氛围之中。


这种文化着有诸多的负面效应,其中之一就是——如果我们无法不断地达成自己的目标,剩下的就只有自责而已。


而如果我们犯有过错,也就意味着不配再得到同情,这样对吗?


其实每个人都值得同情才是真理所在。作为生活于这个星球上具有意识的人类,其本身就具有内在的价值,同样也值得关爱。


其实,这也是普世的情怀:“人人生而平等,并被造物主赋予不可让渡的权利,包括生命权、自由权以及追求幸福的权利。”


我们无须争取同情,它是我们与生俱来的权利。作为人,我们具有思考和感受的能力,并且渴望幸福,所有这些都会让自我同情呼之欲出。


尽管如此,许多人却会抵制自我同情。


它难道不是可怜自己的另一种形式吗?或者就是放任自己的文字游戏?


自我同情与自身健康和幸福的追求有关,它而会激发改善个人状况的积极主动的行为。自我同情并不意味着我的问题比你的更重要,它只是说明我们的问题也同样重要,值得关注。


也就是说,不要因过错和失败而自责,你反而可以利用痛苦的体验软化心肠,抛却那些让人气俀且遥不可及的完美期望,开启真实又持久的人生。


那一刻你所需要的仅仅是给予自已同情而已。



03


心理学研究显示,自我同情是通往幸福和惬意生活的王道。


给予自已无条件的关切和安慰,同时感受人们所有的体验,尽管困难依旧,我们却避免了恐惧、否定和疏离的袭扰。同时,自我同情还滋养了幸福和乐观的积极心态。


正是因为有自我同情的呵护,才让我们健康成长,让懂得感恩的生活变得多姿多彩、一路风雨无阻。当焦灼得到同情的抚慰,是非也变得清晰可辨,它指引着我们奔向快乐的源泉。


自我同情提供了一方静谧的世外桃源,让我们远离无休止的“好”与“坏”的自我评判。


在这触手可及的地方,我们拥有了获得长久以来深深渴望的温暖、支持和关爱的方法。借助对内心仁爱之源的叩问,对人类所共有的不完美处境的承认,我们开始获得更多的安全感、更深的融入感以及更为真实的存在感。