广 西 专 业 综 合 性 心 理 服 务 机 构
爱需要距离,关系需要边界发表时间:2020-02-15 09:40 为什么会自我界限不清? 从心理发展上看,自我界限是逐渐形成的。 胎儿在母亲体内,他感觉到他和母亲是一体的,他就是母亲的一部分。出生以后,虽然在躯体上离开了母体,但在心理上却依然与母亲联为一体。随着孩子慢慢长大,与母亲的心理距离也就越来越远。 成长的过程,也就是与母亲在心理上分离的过程。分得越开,也就意味着成长得越好。 遗憾的是,如果不幸遇上了一位无意照料孩子或者与孩子绑得过于紧密的母亲,婴儿的身体虽然长大了,但在心理上却无法完成与母亲的分离。 成年后,他就像“万能胶”,逮谁粘谁。因为在他的精神世界里,他从来就不曾形成过清晰的自我界限。 换一种说法,就是:处于这种状况的人,他的自我与母亲之间的界限不清楚。这种界限不清楚的状况会投射到他的所有人际关系中。
界限不清带来的“好处” ★ 安全 小孩在学步的过程中,走几步就回头,抱住妈妈的腿,那是为了安全;再长大一点,打开自己家的房门,看见有陌生人走过,把门一关,又跑回来抱住妈妈,那也是为了安全。 在孩子心中,只要与妈妈融为一体,就什么都不怕了。 这种心理会保持到成年,一个没有充分成长的成年人,他会下意识地感到,只要跟另外一个人变成一个人,就会有安全感。 自我界限就在这样的过程中变得模糊不清了。 ★ 获得想像的、虚假的温情 从生理的角度看,在我们用手触摸边界很清楚的物品,比如表面光滑的硬物时,我们的感受是它是它、我是我,较少有交流的体验。 但当我们触摸一件软的、毛茸茸的物品时,我们就会感觉到与该物品在某种程度上的融合和某种意义上的温情。 心理上也是如此,在我们觉得与一个人没有边界的时候,我们就会自然地感到来自他的温情,即使这些温情是我们自己想像的,也可以暂时帮助我们抵御人世间的风寒。 ★ “控制他人” 第三个“好处”是,可以控制他人。当然,这种控制感也是想像的、虚假的。 需要这种控制感的原因是,自我界限不清的人往往都不太自信,他不能肯定别人会对他好,所以需要控制他人的态度,这样可以让自己感到有信心一些。 界限不清带来的后果 大家已经看得很清楚,这些好处实际上并不是真正的好处。
不仅如此,在他控制别人的同时,他自己实际上也失去了自由,他时常会有被别人控制的感觉,言行举止都会过多地考虑别人会怎么想,就好像在为别人而活着。 只有成长本身会带来真正的安全感。因为这种安全感是建立在自己的独立能力之上,所以它非常稳定可靠。 当然,即使是一个成长得很好的人,也会需要温情,但是他所感受到的温情是真实的,不带任何虚情假意。 至于控制感,他可能根本就不需要(理性的控制除外,比如作为行政首脑对下属的必要控制),他对自己有足够的信心,别人对他的态度的好坏,对他的自信心没有任何影响。 如何划清与他人的界限 要在心理上划清与他人的界限,非一朝一夕之功,需要长久的努力。 首先需要弄清楚的是,自己在哪些看法、情感和行为上与别人的界限不清楚。然后一条一条慢慢地在那些不清楚的地方画上清楚的线。这样做会有一些痛苦,但也会有更多的成长的喜悦。 与此同时,他也不会离别人太远,不会远到丧失爱自己想爱的人的能力和可能性,在他真正需要的时候,他会从别人那里获得不虚假的安全感与温情。 即使在夫妻之间、父母与儿女之间、朋友之间,每个人也都应该有清楚的自我界限。那种消弭了自我界限的情感,迟早会对身处这种情感关系中的每一个人造成伤害。 也许有人会说,在这样亲密的关系中把界限弄得那么清楚,会不会使关系变得很冷漠? 回答是不会。因为自我界限清楚,并不意味着没有情感。而且,两个独立的完整的、都有着清楚的自我界限的人之间的情感交流,才是最深厚、最真实和最有价值的。
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心理科普
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