有一种谦虚，叫做隐性自恋

说到“自恋”这个词，我们更容易想到的，可能是张扬、强势、自吹自擂的这样一种典型的形象。

然而，还有一些人：他们带着诸如“内向”、“低自尊”或者“敏感”这样的标签，可一旦深入接触，就会发现他们内心其实觉得自己非常“特别”、“重要”。

加州伯克利大学的PaulWink提出，自恋者其实应该分为两种类型：自大暴露狂（也叫显性自恋）和脆弱敏感型（也叫隐性自恋）。

自恋者都会感觉到“我很特别”，都相信自己是高人一等，在人际交往和亲密关系中，他们只想谈论自己的事，只关心自己的烦恼和利益。

当话题与自己无关时，他们通常会表现得很敷衍，希望主题尽快回到自己身上。

显性自恋者其实情绪比较稳定，但社会人际关系很差。

而隐性自恋者则展现出了非常高的神经质水平，但在外向和宜人性上得分很低。

隐性自恋者情绪波动很大、敏感易受伤，他们在人际交往中都会显得冷酷、有攻击性且多与人不睦。

Miller等人（2010）的研究指出，在这一点上，两类自恋者有着截然不同的表现和内在原因。

显性自恋的低宜人性主要体现在他们在人际中自大、膨胀的态度，他们喜欢主动发起攻击，贬低或轻视他人，而他们这样做是为了自我拔高。

但，与隐性自恋最相关的因素，是他们对世界和他人的不信任。由于他们的低调和内向，这类自恋者不仅很少显得自大，甚至可能看起来是谦逊的。

并且隐性自恋者在人际中的攻击性则主要表现在他们极高的防备心。

由于他们极其敏感，并倾向于过度解读他人的言语和行为，他们很容易认为别人在攻击、针对自己，然后立刻对此作出回应，比如对他人进行反击。

这种对他人动机的曲解和妖魔化，是隐性自恋者身上常见的一种敌意归因偏差。

因此，从研究结果上来看，显性和隐性自恋者确实是看起来性格完全不同的两种人。

隐性自恋者的痛苦

• 自恋与低自尊，是他们身上分不开的两个面

在针对自恋和自尊之间的关系的研究中，隐性自恋和自尊始终呈负相关关系。也就是说，隐性自恋与低自尊往往是共存的。

所以，脆弱的他们一面无法接纳自己，觉得自己一无是处；另一方面，又隐秘地怀揣着“我其实很独特”的幻想。

比如，他们可能一边为自己不讨人喜欢而diss自己，一边又抱着一种“是那些普通人都不能理解我”的自命不凡。

但事实上，他们无法像显性自恋那样毫不心虚地自吹自擂，也是因为他们在内心没有那样的自信和勇气。

• 他们在关系中让对方痛苦，也让自己痛苦

一方面，由于隐性自恋者并不像显性自恋者那样容易辨识，所以往往越是亲近的人，才越能感受到他们身上冷漠、自私、敏感和充满攻击性的一面。

另一方面，隐性自恋者自身的敏感、脆弱，以及无法信任他人的特点，也会给他们自己带来痛苦。

相较之下，显性自恋则要“幸运”许多。

纵使他们也会给身边的人带来痛苦，但他们自己却安然无事，因为他们在关系中总是安定地以自我为中心，既不敏感，也不多疑，更不会感受到对方的痛苦。

• 他们饱受情绪问题的煎熬

前文提到，隐秘自恋者的神经质人格，使得他们的情绪经常处于不稳定的状态。

他们比其他人更容易情绪化，且容易感受到更多的“负面情绪”——焦虑、担忧、害怕、挫败……都是他们的日常体验。

Miller等人的研究进一步指出，这些隐秘的自恋者真的更容易被诊断出焦虑症、抑郁症等和情绪等有关的心理疾病。

对于隐性自恋者来说，承认自己自恋是困难的。

他们往往能够隐约察觉到自己一方面以自我为中心，另一方面又特别虚弱，但也通常会压制对自己的自恋的认知，选择不去相信和面对。

但如果，你已经意识到，且愿意面对真实的自己，想要改变自己的隐性自恋的话，还是需要专业的心理专家的指导。