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假期拉长,真正会休息的人,是怎么过假期的?发表时间:2020-02-10 10:50 微博有一个热搜说#万万没想到这个问题会成真#: “以前有人问如果给你一个房间,有食物有手机有wifi你可以待多久?记得当时我说我可以呆一辈子,现在发现连三天都呆不了……” 是啊,假期被迫变长而且不能出门,是休养生息的好时机,但是对于大多数人来说,并不知道怎么休息。很多人不仅没有得到高质量的休息,还需要花时间调整,才能适应节后的生活节奏。
跟爱的人在一起,感受情感的温度
然而,不是所有的人,都能从工作关系中获得情感满足,更多人需要从亲人和朋友的关系里找到情感满足。 当平时因繁忙的工作,没有时间好好沟通情感,假期就刚好能让我们慢下来,不慌不忙,听听父母的叨唠,陪孩子做做游戏,跟爱人谈谈心,与朋友叙叙旧,感受到更多的情感温度。 在各种压力的重担下,很多时候我们都成了一个为理智而活着的人,而有机会让情感流动起来,比单一的身体休息,更能点燃我们对生活的激情,蓄积更持久稳固的心理能量。 选择一种新的生活方式,放空自己 我有一个朋友,每逢放假就不见人影,她是一个职业经理人,平时工作有很多繁忙的工作,她喜欢利用假期的时间,关掉自己的通讯方式,学习一些感兴趣的课程。 从去年开始,她已经陆续学了瑜伽、静修、摄影、插花、服装设计等等课程,不仅交了很多有意思的朋友,还在每次假期结束时收获了饱满的精力。 她把这种学霸型的休假方式,称作“换脑子”,就是通过一种新鲜事物的刺激,让自己陈旧的思考跟着活跃起来。 她说,这些看起来无关紧要的事情,经常在某些时刻,帮她获得一些触类旁通的闪亮灵感,让她生活和工作中的一些纠结变得豁然开朗。 或许,很多人面临压力和疲惫时,明知道需要放空自己,却很难做到主动放下一些烦心的事情,但是通过新的输入激活思考,不仅可以收获丰富的思考和见识,还能让我们在不知不觉中找到一条解决问题的路。 这位朋友看起来一刻也没有停歇,可是她不断通过新的学习,打开自己固化的思维,找到了难得的轻松自在。 这样换脑子方式还有很多:
这些都可能让你用很短的时间,获得前所未有的体验,感觉如获新生。 高质量的休息,是让心舒适安宁
身体的疲倦可以通过充足的睡眠、食物和娱乐来消除, 而心理的倦怠却很难轻易消除。
为了消除右手的疲劳,他采取两种方式: 一种是让两只手静止休息, 另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动,然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。
你需要在情感、理智和身体中寻找偏爱的方式满足自己,让你在那个过程中暂时忘记自己的角色,才能帮你更轻松地走到更重要的路上。 高质量的休息,就是让心获得舒适安宁,重新点燃对生活的激情。
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心理科普
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